Faut-il faire du sport quand on est enceinte ?

Faut-il faire du sport quand on est enceinte ?

Vous êtes enceinte, mais vous avez du mal à vous défaire de votre nature sportive. S’il est vrai que certains sports peuvent nuire au bon déroulement de la grossesse, ce n’est pas le cas pour toutes les activités. Comment faire du sport pendant la grossesse ? Qu’en est-il de l’alimentation … Lire plus

Des tisanes contre les crampes

Des tisanes contre les crampes

Produits de la ruche, spiruline, huile de nigelle, savon au lait d’ânesse, CBD, Aloe Vera et autres graines notamment, nous misons de plus en plus sur les produits naturels pour prendre soin de notre corps aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. C’est donc tout naturellement que nous pratiquons de … Lire plus

Les meilleurs chaussures pour se lancer dans le trail

Les meilleurs chaussures pour se lancer dans le trail

Envie de découvrir de manière succincte, l’ensemble des critères qui vous permettent de faire un excellent choix de chaussure trail ? La réponse ici et maintenant ! Pourquoi des chaussures spéciales pour le trail ? Le choix d’une paire de chaussures pour le trail au détriment des chaussures de course ordinaires se base … Lire plus

Faites appel à un coach nutritioniste pour booster vos résultats

Faites appel à un coach nutritioniste pour booster vos résultats

Les sportifs de haut niveau doivent s’en remettre à des préparatifs plus complets, afin de demeurer compétitifs. Ces programmes sont en principe faits de beaucoup d’entrainements physiques, mais aussi d’un régime alimentaire sain. Les sportifs en herbe qui aspirent performer au cours de leur carrière ont également intérêt à y … Lire plus

Comment ne plus avoir mal aux pieds quand vous marchez

Comment ne plus avoir mal aux pieds quand vous marchez

Nous n’y pensons pas toujours, mais le confort de marche est un point central de notre vie : dès que nous sommes affectés par cet aspect, nous perdons l’une des pratiques les plus importantes du quotidien. C’est pourquoi, marcher de façon confortable doit être l’une des priorités si vous ressentez … Lire plus

Tout savoir sur les compléments alimentaires !

Tout savoir sur les compléments alimentaires !

Les compléments alimentaires sont bénéfiques pour la santé, bien qu’ils puissent présenter des risques pour la santé lorsqu’ils sont consommés de manière inappropriée. Ils sont aujourd’hui commercialisés sous diverses formulations et possèdent plusieurs indications. Voici ce qu’il faut savoir sur ces suppléments nutritionnels. Complément alimentaire : qu’est-ce que c’est ? Les compléments … Lire plus

Comment bien choisir un rameur !

Comment bien choisir un rameur !

Le rameur est un excellent appareil pour travailler chez soi tant au niveau cardio-vasculaire que musculaire. Pratiqué en position assise, le rameur évite la surcharge articulaire des autres machines. Il permet de travailler intensément la force et l’endurance et, comme il s’agit d’un exercice aérobique, il permet une bonne tonification. … Lire plus

10 Méthodes pour perdre du poids sans (trop) suer !

10 Méthodes pour perdre du poids sans (trop) suer !

Perdre du poids est un objectif commun pour beaucoup de personnes. Cependant, il peut être difficile d’obtenir des résultats durables et satisfaisants en raison de certaines erreurs courantes qui peuvent entraver le processus. Dans cet article, nous vous présentons les 10 erreurs fréquentes à éviter lorsque l’on souhaite perdre du poids. … Lire plus

Quels sont les différents types de whey ?

Quels sont les différents types de whey ?

La protéine de lactosérum est le complément protéique obtenu par l’isolement du lactosérum du lait. La protéine de lactosérum est la partie liquide obtenue lors de la coagulation du lait dans le processus de fabrication de certains produits laitiers. Par exemple, le fromage. C’est une protéine de haute valeur biologique. … Lire plus

Faut-il réellement manger beaucoup pour réussir sa prise de masse ?

Faut-il réellement manger beaucoup pour réussir sa prise de masse ?

Savez-vous ce que sont ces courbatures que vous ressentez au lendemain de l’effort ? Ce sont des lésions musculaires.Les efforts que vous avez demandés à vos muscles lors des exercices, avec contractions et relâchements multiples, « abiment » vos muscles au niveau cellulaire. C’est ce qui permet d’augmenter votre masse musculaire, autrement … Lire plus