8 Raisons de se lever 30min plus tôt

8 Raisons de se lever 30min plus tôt

novembre 3, 2022 0 Par Brice et Sarah

Qu’est-ce qu’on aime dormir ! Quelle paix, quel calme, quelle immobilité. Mais tout s’interrompt brusquement lorsque le satané réveil se déclenche.

Et si vous avez le sommeil profond et que vous avez choisi l’un de ces airs martelés, la première chose qui vous passe par la tête est de prendre le réveil qui est le mobile dans la plupart des cas et de le fracasser contre le mur. Mais non du moins pas toujours, vous tenez le coup et vous le laissez sonner 10 minutes plus tard. Et puis encore 10. Et 10 de plus. Mais… tu sais que si tu t’étais levé le premier, ça se serait mieux passé ? Connaissez-vous les avantages de se lever 30 minutes plus tôt ?

J’admire ceux qui se lèvent les premiers. Je fais partie de ceux qui passent une demi-heure voire plus à retarder le moment incontournable d’ouvrir les yeux, de poser les pieds sur terre et de commencer une nouvelle journée. Chaque matin la même promesse, mais peu importe. Il bipe à nouveau et s’éteint à nouveau.

1. La journée va loin

C’est curieux, et inhérent à l’être humain, qu’à chaque fois qu’on se lève tôt on se rende compte que c’est beaucoup mieux. Que la journée soit plus productive et profitable . Cependant, cela ne vaut rien. Le lendemain, le rituel revient. Quand on arrive à se lever plus tôt, on se rend compte que 24 heures valent bien plus. Le milieu de la matinée arrive et vous terminez ce que, normalement, vous finissez presque à l’heure du déjeuner.

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8 Raisons de se lever 30min plus tôt
Photo par Kinga Cichewicz

2. Débarrassez-vous du stress

Vous vous levez, regardez l’heure et entamez une course contre la montre qui, dans de nombreux cas, se termine plusieurs heures plus tard lorsque vous retournez vous coucher. Douche, petit-déjeuner dans de mauvaises manières quand vous prenez votre petit-déjeuner, vous mettez la première chose que vous trouvez dans la rue. Ça ne peut pas être ce stress de la première heure.

3. De meilleures performances

Il est prouvé que si vous faites tout calmement au point précédent, vos performances ultérieures au travail augmentent. Vous venez le voir sans stress, avec le sourire aux lèvres , même avec l’envie de travailler ! Eh bien, peut-être que dans ce dernier je suis passé.

4. Petit déjeuner

Bien qu’il ait déjà été inclus dans les avantages précédents de se lever 30 minutes plus tôt, un accent particulier doit être mis sur le petit-déjeuner . Le repas le plus important de la journée mérite une petite dédicace. Faites-en un petit- déjeuner complet , équilibré, qui vous donne des forces pour une nouvelle journée et que vous prenez assis, lentement et calmement. Ne buvez pas de café avec la brûlure correspondante pendant que vous enfilez vos chaussures.

5. Exercice

Faire de l’exercice dès la sortie du lit est difficile à réaliser, mais avec des avantages importants pour le reste de la journée. Vous n’êtes pas obligé de courir une heure ou de passer deux heures sur votre vélo : à la maison, presque sans sortir du lit, vous pouvez faire une série d’exercices qui vous réveilleront et vous prépareront à la routine quotidienne.

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6. sympa

Se lever tôt, se doucher, prendre son petit-déjeuner et s’habiller calmement contribue également à votre humeur. Vous serez plus heureux, joyeux, amical et désireux d’aller de l’avant.

7. Horaire déchargé

Un autre des avantages de se lever 30 minutes plus tôt est lié au respect de vos engagements . Si vous partez en retard le matin, votre emploi du temps sera chargé et, sûrement, vous devrez laisser les choses en suspens. Commencez un peu plus tôt et le programme deviendra comme par magie faisable.

8. Terminer tôt

Si vous définissez vos propres heures de travail, vous lever plus tôt vous aidera également à terminer plus tôt. Et, par conséquent, profitez de la journée pour tout ce que vous voulez, sauf le travail.

Dans certains cas, vous pouvez terminer avant le travail et profiter du vôtre (iStock)