Quand on s’entraîne, définir puis atteindre ses objectifs est très important. Cependant, si on n’a pas les bons outils, le bon accompagnement, ou même la bonne salle, rester motivé peut devenir difficile.
Si vous avez du mal à atteindre vos objectifs en salle de sport ou souhaitez savoir comment bien vous lancer, suivez notre guide.
Choisir la bonne salle de sport et mesurer vos performances
D’abord, il est indispensable de choisir la bonne salle de sport. Comme il s’agit de l’endroit où vous allez vous entraîner et vous pousser pour atteindre vos objectifs, il faut trouver le bon club. Le critère essentiel, en plus de l’emplacement et de l’équipement, va être le niveau d’accompagnement. En effet, moins il y a d’accompagnement dans la salle, plus vous devrez bien connaître les exercices et les mouvements, mais surtout, vous devrez rester constant et discipliné.
Ensuite, il faut mesurer votre progression. Cela passe par un bilan complet dès la première séance pour avoir des mesures précises comme point de départ. Il va s’agir de votre poids, tour de taille, de votre composition corporelle (muscles, graisse, eau), ainsi que des photos de face et de profil. Ces mesures seront déterminées grâce à une balance impédancemètre et chaque mois, vous reprendrez des mesures et des photos pour suivre votre progression.
MyFitness Studio, une salle de sport à Paris 20, est un exemple de club illustrant ce niveau d’accompagnement. Le club propose un concept unique avec son LAB qui mesure non seulement votre composition corporelle, mais aussi votre état de santé général, votre mode de vie, et vos habitudes alimentaires. L’équipe examine votre ADN sportif complet pour vous proposer un programme sur-mesure.
Se faire accompagner par un coach et varier les routines d’entraînement
Si vous êtes débutant ou êtes incertain du bon entraînement à suivre, vous devez vous faire accompagner par un coach. Vous encadrant, il vous montre les bons gestes et les exercices qui vous permettent d’atteindre vos objectifs. Il vous motive également à chaque instant pour vous pousser et vous dépasser afin que votre séance soit toujours une réussite. Enfin, un coach pourra vous donner des conseils nutritionnels ou des astuces au quotidien pour vous aider dans vos objectifs et être plus efficace.
Pour éviter de tomber de la routine, qui peut démotiver au bout d’un moment, il est aussi important de varier les exercices. Cela vous permet d’apprendre de nouvelles choses, de mettre au défi votre corps et de travailler vos muscles différemment, pour rester concentré et motivé.
Si s’entraîner et rester motivé est un défi, avec la bonne salle de sport et le bon accompagnement, vous serez certain de toujours progresser et d’atteindre plus facilement vos objectifs avec des résultats visibles et durables.